【生酮ketogenic】低碳水凱撒沙拉醬Low-Carb Caesar Dressing 沙拉 帕馬森芝士碎 grated parmesan cheese,橄欖油 olive oil,第戎芥末 Dijon mustard,紅酒醋 red wine vinegar,黑胡椒粉 ground black pepper,蒜末 garlic clove, grated,鹽 salt,鳳尾魚片 anchovies filets,檸檬汁 lemon, the juice 綜合評分 8.7
小林幸司的 羅勒青醬意麪（視訊菜譜） 視訊菜譜 羅勒葉,橄欖油,熟成車達乳酪或帕瑪森乳酪（見小貼士）,鹽,水,松子,大蒜 拍碎,檸檬或青檸（原方沒有）,扁意麪（FETTUCCINE或LINGUINE） 綜合評分 9.2
小林幸司的 羅勒青醬意麪（視訊菜譜） 視訊菜譜 羅勒葉,橄欖油,熟成車達乳酪或帕瑪森乳酪（見小貼士）,鹽,水,松子,大蒜 拍碎,檸檬或青檸（原方沒有）,扁意麪（FETTUCCINE或LINGUINE） 綜合評分 7.3
無花果火腿綠豆雜糧飯 飯 新鮮無花果,綠豆雜糧米（綠豆，大米（比例最大），西米，百合，薏仁）,義大利或者西班牙火腿（帕爾馬）,白葡萄酒,海鹽,黑胡椒,義大利綜合香草碎,帕馬森芝士,洋蔥,橄欖油 綜合評分 9.0